両学長の「おすすめ副業」を見て、「どれにしよう…」と固まった夜。
ワーママはるさんの『やめる時間術』を読んで、「何をやめればいいか分からない…」とノートを閉じた夜。
私(コーディー)にも、似た経験があります。ブログを始めようとして3週間で止まり、ポイ活を始めて1ヶ月で疲れ、メルカリで2万円稼いで「もう出品するもの無い…」で終わった。「先生たちの教えは正しい。でも、自分の人生に翻訳する時間がなかった」——それが本当の挫折理由でした。
副業の選択肢を幅広く見せてくれる先生と、やめる軸を教えてくれる先生。どちらも正しい。この記事は、両者の知恵を、Claude Codeで5分の対話に圧縮する方法です。
※医療系国家資格を持ち、臨床10年以上現場にたずさわった立場から書いています。現場での経験を踏まえた一つの整理としてお読みください。
夜勤・3交代の看護師が「自分に合う在宅副業」を探す前に読む話
私の頭の中で、いつもこの記事を読んでくれている人がいます。
- 田中さん(仮名・36歳・看護師)
- 3交代制で月8回の夜勤
- 住宅ローン残28年(月返済11万円)
- 子は小学2年生
- サービス残業は月20時間以上
田中さんがこれまで試して挫折してきた副業は、こんなイメージです。
- ポイ活:月2,000円で疲弊して撤退
- メルカリ:在庫が切れて続かず
- 治験モニター:シフトと合わず参加ゼロ
- ハンドメイド販売:材料費1万円が消えただけ
田中さんに気づいてほしいのは、ここです。「やる気がなかったんじゃない。”合わなかった”だけ」
もしあなたが、夜勤や残業のあるシフト勤務で、副業に何度も挫折してきたなら——田中さんと一緒に、この記事の手順をたどってみてください。
この記事のゴール
📌 まずプロンプト(AIへのお願い文)を試してみたい方へ
- 雰囲気だけサッと試したい → ChatGPTやGeminiでも動きます。手元のスマホでコピペしてみてください。
- 続けて使いたい → Claude Code Macインストール手順【5分】 をどうぞ(macOS 10.15以上・Proプラン月額$20以上)。
※Claude Codeは CLAUDE.md(取説ファイル)に価値観を蓄積できるので、3ヶ月、半年と続けるほど田中さん専用のAIに育っていくのが特徴です。まずは ChatGPT で気楽に試して、続けたいと思ったら Claude Code へ——その順番で大丈夫。
5分のコピペ対話で、副業候補の8割を消し、続けられる1つを見つける。
副業準備シリーズの旅路はこうです。
| 弾 | テーマ | 役割 |
|---|---|---|
| 第1弾 | 今日のうんざりを消す | 頭を空にする |
| 第2弾 | 心と価値観を整える | 自分軸を見つける |
| 第3弾(今回) | 価値観に合う副業を見つける | 副業候補の8割を消す |
| 第4弾(次回) | 自分の強みを言語化する | 副業をスキル販売に変える |
なぜ「副業を始める前」が一番大事なのか
副業の挫折には、3つの共通点があります。
- 目的が曖昧(「月3万欲しい」だけで始めている)
- 体力試算なし(夜勤明け・残業ありの自分が計算に入っていない)
- やめる基準なし(「もう少し続けたら…」で疲弊する)
3つとも、「考える余白がない状態」で副業を選ぼうとすると、誰でもぶつかる壁です。あなたのやる気がないからではありません。
「副業候補リストから1つ選ぶ」のは合理的です。ただし、選ぶには時間と頭の余白が必要です。シフト勤務・夜勤・子の寝かしつけがある30代社会人にとって、その余白を作るのが一番難しい。そこをClaude Codeに任せるのがこの記事です。
ステップ1:5分で副業を見つける
下のプロンプトをそのままコピペするだけ。Claude Codeがあなたに必要なことを質問しながら、副業候補を絞り込み、続けられる1つを選定してくれます。
あなたがやることは「答えるだけ」。考える労働はAIが引き受けます。
副業選びを5分で手伝ってください。次の流れで進めてください。
1. まず、私から3つを一度に引き出してください
・本業の職種(シフト・夜勤の有無)→自由記入で答えてもらう
・空き時間の傾向→選択肢を3〜4個提示して番号で選べるように
(例:1.平日夜/2.週末/3.夜勤明けの日中/4.不規則)
・希望する副業の月収→選択肢を3〜4個提示して番号で選べるように
(例:1.月3万まで/2.月5〜10万/3.月10〜20万/4.月20万以上)
→3つまとめて1問で質問。本業の職種以外は番号で答えるだけで済むようにしてください。
2. 私に合う副業候補を10個リストアップしてください
※短期アルバイトやポイ活など「時間の切り売り」型は除外
各候補に「Claude Codeが手伝える部分」を1行で添えてください
(例:Webライター→構成案づくりや日本語のリライト)
3. 私の価値観を3〜4個、1問ずつ質問で引き出してください
→各質問は選択肢を4〜5個提示して番号で選べるように。
「当てはまらない」を選んだ場合のみ自由記入を求めてください。
1問ずつ、私の答えを聞いてから次の質問へ。
4. 価値観に矛盾する候補を消し、残った中から3軸
(夜勤明けでも可/月3万到達確率/スキルとして残るか)で点数化し、
一番合う1つを選定してください。理由とセットで一度に出力。
さらに、選んだ1つについて
「Claude Codeが具体的に手伝える3つのこと」を箇条書きで添えてください。
ぜんぶ私の答えを待ちながら、対話で進めてください。
たとえば田中さんの場合、こんな流れで進みました。
- Claude Codeが3つを一度に質問 → 田中さんは「看護師(3交代制)・空き時間は不定期・月3万円」と回答
- 10候補がリストアップ(各候補に「Claude Codeが手伝える部分」が1行ずつ添えられている)
- Claude Codeが価値観を1問ずつ質問 → 田中さんは「家族時間が最優先・拘束時間が読める・月3万あれば十分・スキルが残る」と回答
- 価値観で8割を消し、3軸で点数化 → 「Webライター(合計23点)」を選定
- さらに Claude Codeのお手伝いプラン:①記事の構成案を作る/②取材メモの整理/③日本語の自然なリライト
所要5分。続けられる1つが決まりました。これがブログの旗印「しっくり来る回答」です。
そして気づくはずです。「副業って、一人で全部やらなくてもいいんだ」と。Claude Codeに頼める部分が見えるだけで、走り出す足が変わります。
このやり取りはCLAUDE.md(取説ファイル)に蓄積されるので、3ヶ月後に「価値観が変わったから候補を見直して」と頼むだけで再利用できます。これは、ChatGPTにはないClaude Codeならではの体験です。
ステップ2:配偶者と合意形成する
副業が1つに決まったら、次は配偶者との合意形成。「いろいろ試してる」段階で話すと温度差が広がります。候補が1つに絞れてから話すのが正解です。
こちらもそのままコピペするだけ。Claude Codeがあなたに3つ質問をして、合意形成の話し方を組み立ててくれます。
配偶者に副業の挑戦について話したいです。話し方の組み立てを手伝ってください。 まず、3つを私から引き出してください。1つずつ質問してください。 1. 私が3ヶ月試したい副業 →自由記入 2. 私がこの副業をやりたい本当の動機 →選択肢を4〜5個提示して番号で選べるように 3. 撤退ライン(これ以上続けたら本業や家族に影響が出ると判断する基準) →選択肢を4〜5個提示して番号で選べるように ※「当てはまらない」が選ばれた場合だけ自由記入を求める。 3つが揃ったら、合意形成できる話し方の流れを作ってください。 - 相手が抱きそうな不安(家族時間が減る/収入が不安定/本業に支障)に先回りで答える - 私の動機を素直に伝える - 撤退ラインを共有する 押し付けではなく、対話として進めるための 「最初の一言」「核となる説明」「相手の懸念への返答」を 組み立ててください。
話し合いの台本をAIに作らせる——これだけで、夜の30分の会話が、責め合いではなく未来の相談に変わります。
なお、看護師・公務員・消防士・他のコメディカルの方は、副業に職場規定の制約があります。プロンプトAの最後に「私の職業で確認すべき副業規定・税金論点をチェックリストで」と追加で頼めば、規定確認まで含めて出してくれます。始める前にこの確認があるかどうかで、3ヶ月後のあなたが変わります。
Q&A:それでも迷うあなたへ
Q1. 副業のおすすめ記事を見たけど、どれを選べばいいか分からない
「自分に合うものを選ぼう」とは、どの発信者も伝えています。10個から自分の価値観で絞るのが、結局いちばん納得感のある選び方です。この記事は、その絞り込みをAIに任せる方法です。
Q2. 価値観が変わったらどうする?
3ヶ月ごとにこのプロンプトを回せば大丈夫。Claude CodeはCLAUDE.md(取説ファイル)に価値観を記録できるので、毎回ゼロから書き直す必要がありません。
Q3. ChatGPTでもできる?
1回の絞り込みなら可能です。ChatGPTにもメモリ機能はあります。ただ、Claude CodeはCLAUDE.mdという自分で編集できるファイルとして価値観を残せるのが特徴です。半年後に「あの時こう書いていたな」と自分の手で見返したい人には、Claude Codeのほうが向いています。
気づき:副業を始める前に、Claude Codeを仲間にする
ここまで読んでくれたあなたなら、もう気づいているはずです。
田中さんが本当に望んでいたのは、稼げる副業ではなく 「考える労働を一人で背負わなくていい副業」 でした。ポイ活も、メルカリも、ハンドメイドも、続かなかったのは「考える労働」がいつもセットで付いてきたから。
でも、Claude Codeが仲間になると景色が変わります。
考えるのはAI、選ぶだけがあなた。
これが、田中さんが本当に求めていた副業のかたちです。そしてそれを可能にするのは、ChatGPTでもCodexでもなく、あなたの取説(CLAUDE.md)に価値観を覚えてくれるClaude Code。
副業を始める前に、まずClaude Codeを仲間にする。たったそれだけで、明日のあなたが立てる場所が変わります。
田中さんの、翌朝
翌朝、田中さんがやったのは「応募」ではなく「確認」でした。病院の就業規則をClaude Codeと一緒に読み解き、副業の可否や申請の手続きを慎重にチェック。
※特に公務員(国家・地方)の方は法律で原則副業が禁止されているため、許可なく始めると懲戒処分の対象になります。このステップが一番重要です。
また、副業所得が年間20万円を超える場合は確定申告(税務署への所得申告)が必要になる点も、Claude Codeと一緒に整理しておきました。「稼げた!」で終わらず、税金の心の準備までセットでするのが、続けられる副業の最初の一歩です。
このシリーズの核は「焦らないこと」です。続けられる副業は、いきなり始めずに「まず確認・準備する」ことから生まれます。
動き出すための「考える労働」は、もうClaude Codeが引き受けてくれています。あとは 「自分の強みを言葉にする」 ——これが副業準備シリーズ第4弾のテーマです。
まとめ:両学長の幅 × はるさんの軸 を、AIが5分で繋ぐ
田中さんが欲しいのは、月3万円ではありません。
月3万円と引き換えに、買い戻したい時間です。夜勤を月8回から月4回に減らせる時間。3年連続で見られなかった、子の運動会。
そのための副業を見つけるのに、両学長派でもはる派でもない第3の道があります。
両学長のように選択肢を広げ、はるさんのように引き算で軸を持つ。AIが間に立つと、それが5分で終わる。
明日のあなたが、夜勤明けのソファで「自分には何が合うか分からない」と検索しなくて済むように。今夜の5分を、Claude Codeとの対話に使ってみてください。
わからないことは、Claude Codeに聞く。プロンプトをコピペするだけで、答えが返ってきます。たとえば、こう聞いてみてください。
副業を3ヶ月試してみたいのですが、夜勤明けに無理なくできる作業時間の組み方を教えてください。
「結局、私は何をすればいい?」と聞き返してもらえると、答えはもっとあなた寄りになります。
次回予告(第4弾)
「自分の強みを5分で言語化する」——副業が決まった次は、その副業をスキル販売に変える手順です。
コメント